Kdy jste se naposledy smáli opravdu od srdce?
Ne jen slušně pousmáli.
Ne jen poslali smajlíka do zprávy.
Ale smáli se tak, že jste na chvíli zapomněli na práci, stres a všechno, co se pořád musí?
Hlava jede naplno
Povinnosti, telefony, tlak, výkon.
Tělo je v napětí
Stažený dech, únava, málo prostoru.
Smích se ztratil
Ne proto, že by nebyl čas. Spíš proto, že jsme si ho přestali dovolovat.
Chybí živý kontakt
Jsme pořád online, ale často málo spolu.
Není to o vtipnosti. Je to o uvolnění.
Jóga smíchu kombinuje dech, jednoduchý pohyb, hravost a vědomý smích. Nemusíte umět jógu, být extrovert ani mít dobrou náladu předem. Smích se ve skupině často objeví postupně — přes dech, kontakt, energii lidí a bezpečnou atmosféru.
Dech
Pomáhá zklidnit tělo, uvolnit napětí a vrátit pozornost do přítomnosti.
Smích
Přináší lehkost, radost a novou energii — i když začne nejdřív jen jako hra.
Pohyb
Jemně rozhýbe energii, probouzí tělo a pomáhá opustit hlavu.
Skupina
Bezpečný prostor, ve kterém smích vzniká přirozeně díky kontaktu a sdílené energii.
Tělo nerozlišuje, jestli se smějete spontánně nebo vědomě.
I smích, který začne jako cvičení, může postupně přejít v opravdový smích. Ve skupině tomu pomáhá oční kontakt, společná energie, dech a hravá atmosféra.
Dech
01
Pomáhá zklidnit tělo, uvolnit napětí a vrátit pozornost do přítomnosti.
Pohyb
02
Jemně rozhýbe energii, probouzí tělo a pomáhá opustit hlavu.
Hra
03
Mizí kontrola a začíná se hra s vlastními smíchy.
Kontakt
04
Skupina podpoří uvolnění díky kontaktu a sdílené energii.
Smích
05
Lehkost přijde přirozeně a smích se objevuje zvnějšku.
Možná nepřijdete pro smích. Ale odejdete s lehčí hlavou.
Více energie
Uvolnění stresu
Lepší nálada
Kontakt s lidmi
Pocit lehkosti
Jak probíhá lekce?
Jednoduše, bezpečně a bez tlaku na výkon.
01
Přijdeme tak, jak jsme
Unavení, zvědaví nebo nervózní — všechno je v pořádku. Nečekáme na dokonalého účastníka.
02
Začneme dechem a pohybem
Žádné složité pozice, žádný výkon. Začneme tělem a dechem, který pomáhá zklidnit napětí.
03
Přidáme smíchové aktivity
Postupně, hravě a s respektem se přidávají jednoduché hry, které aktivují vnitřní radost.
04
Skupina udělá svoje
Smích se často rozjede díky kontaktu a společné energii lidí v bezpečném prostředí.
05
Na závěr zklidnění
Aby člověk neodcházel rozjetý, ale příjemně uvolněný a s pocitem lehkosti.
Pro koho to je?
Pro všechny ženy, muže a děti, kteří jsou připraveni na radost bez masek.
Je to pro vás, pokud:
Dlouhodobě jste pod tlakem a chtěli byste si vypnout hlavu.
✓
Hodně přemýšlíte a málo vypínáte, ale chcete si odpočinout.
✓
Chtěli byste se mezi lidmi, ale nechcete se předvádět.
✓
Potřebujete lehkost bez složité teorie nebo výkonu.
✓
Chtěli byste si odpočinout od vlastní hlavy a znovu zažít smích.
✓
Nemusíte:
Umět jógu nebo být extrovertní.
✗
✗
Být vtipní nebo mít dobrou náladu předem.
Cokoliv dokazovat nebo se vysvětlovat.
✗
Stačí přijít tak, jak jste.
Workshopy pro organizace
Speciální workshopy pro firmy, školy a komunitní centra. Smích jako nástroj pro radost a společný kontakt.
Firmy a podniky
Workshopy pro firmy v rámci wellbeing dnů.
Školy a komunity
Programy pro žáky a aktivní komunity.
Festivaly a akce
Interaktivní blok plný smíchu, pohybu a společné radosti.
Ne osvícený mistr. Obyčejný člověk, který objevil sílu smíchu.
Ještě nedávno jsem byl v kolotoči povinností, stresu a neustálého přemýšlení. Smích se postupně smrskl na rychlého smajlíka v mobilu. Pak jsem zažil jógu smíchu na vlastní kůži. Nejdřív mi to přišlo zvláštní. Ale po pár minutách se stalo něco, co jsem nečekal — po dlouhé době jsem se opravdu od srdce zasmál. A tohle je právě to, co chci dělat s vámi.
Smích není maličkost. Je to lidský nástroj propojení.
Symbol smíchu, dechu a lehkosti
Na první pohled připomíná úsměv. Když se podíváte blíž, jsou v něm dvě postavy, dech, slunce i kruh společné energie. Připomíná, že smích nemusí být výkon. Může být jednoduchým návratem k sobě, k tělu a k lidem kolem nás.
Dva lidé. Jeden nádech. Společná lehkost.
Zajímavosti o smíchu
Smích není maličkost. Je to lidský nástroj propojení a zdraví.
Kolikrát se dnes opravdu smějete?
Dítě se zasměje až 300–400× denně. Dospělý často jen kolem 15×.
Kořeny
Smích existoval dávno před řečí.
Smích pod lupou
Existuje skutečný vědní obor, který zkoumá smích. Jmenuje se gelotologie.
Společný smích je silnější
Ve skupině se smějeme mnohem častěji než sami.
Síla smíchu
Smích patří mezi nejsilnější nástroje lidského propojení.
Třeba právě teď je čas začít se znovu smát.
Jóga smíchu se špatně vysvětluje slovy. Tohle je potřeba zažít.
Bc. Lukáš Indra
+420 735 079 970
indra.lukas@seznam.cz
Třebíč a Jihlava
IČO: 23964634